走るのは

走るのは迷ったり悩んだりした時は特にいい。

走るだけじゃなく体を動かすことがいい。そして、汗がしっかり出てキツいと感じるくらいじゃなければならない。そうすることによって身体は生命維持のために働き、悩みなんて考えてる余裕が無くなる。結局そんな程度のものだと思わされてしまう。切り替えるにはとても良い手段だし、動ける身体が手に入る一石二鳥だと思う。鬱が改善されるとも言われてる位に効果があるらしい。カロリー消費したらポテチ食べてもちょっとの罪悪感で済むしね！